|
Yaş grupları Normatifleri
TEMEL
EĞİTİM GURUBU
| |
Kr
'ULAR
|
10
- 11 YAS
|
| |
SIKLETLER
2
|
29-47
Kg. 50-66 Kg. 71 Kg.
|
|
Nor.
İYİ Nor. İYİ NOR. İYİ
|
|
S
Ü
R
A
T
|
30
m KOÇU
|
5,8
Sn. 5,4 sn. 5-8 sn, 5-4 sn. 6.0 sn. 5.R
|
|
60
m KOŞU
|
9.4
9.2 9.4 9.2 9.8 9.4
|
|
G
Ü
Ç
|
BARFİKS
|
4
65 835
|
|
SINAV
|
25
30 25 30 18 25
|
|
OMUZDA
EStYLE OTURUP KALKMA SUGUAT
|
-
- - - - -
|
|
MEKİK
|
12
18 12 18 18 25
|
|
L
DURUCU PARMAKLIKTA AYAKLAR DUVARA
DEĞECEK
|
—
— — — — —
|
|
SUPLEKX
TUTUŞU: RAKİBİ BACAKLAR ARASİNA
SOKUP ÇIKARMA
|
-
- - - - -
|
|
Ç
A
B
U
K
K
U
V
V
E
T
|
AYAK
YARDIMI YOKTUR. 4 n HALATA ÇIKIP
tNME
|
-
- - - -
|
|
AYAK
YARDIMI YOKTUR.4 •' HALATA ÇIKIP
İNME
|
-
- - - - -
|
|
D"RARAK
UZUN ATLAMA
|
170
170 150 170 150 170
|
|
DİKEY
SIÇRAMA
|
38
45 40 45 36 42
|
|
ÇİFT
AYAKLA l)Ç ADIM ATLAMA (M)
|
4.12
5.00 4.50 5.20 S.80 5.40
|
|
3
kg. SAĞLIK TOPUNUN tLERl ATMA
|
4.50
5.00 4.50 5.60 5.00 7.00
|
|
a-Kgr-SAfifciK
TÖPUNU öfeRtYE ATMA
|
4.00
4.50 4.20 4.80 4.50 5.00
|
|
20
" BARFÎX KAÇ SEFER YAPAR
|
-
- •- - -
|
|
20
" KAÇ SINAV
|
-
- - - - -
|
|
20
" KAÇ MEKtK
|
8
16 8 16 6 10
|
|
D
A
Y
A
N
I
K
L
I
L
I
K
|
400
M KOŞU
|
-
- - - - -
|
|
3X10
• Sprint KOŞU SN.
|
-
- - - - -
|
|
10
ADET DÜZ TAKLA SN.
|
20
18 - -
|
|
KÖPRÜDLN
5 sağa 5 SOLA DÖNÜŞ
|
-
- - - - -
|
|
AYAKTA
KÖPRÜYE DÜŞME
|
22
20
|
|
5
SACA 5 SOLA DÖNÜŞ
|
-
- - - - -
|
|
AYAKTAN
KÖPRÜYE DÜŞME
|
-
- - - - -
|
|
10
SACA 10 SOLA DÖNÜŞ
|
-
- - - -
|
|
EĞİTİM
ANTRENMAN GRUBU 12-13 YAŞ
|
| |
29-47 KG |
50-66 KG |
71 KG. |
|
|
NOR.
|
iyi
|
NOR.
|
İYİ
|
NOR. İYİ
|
|
L. 30 M. KOŞU
(SN)
|
5,2
|
5,0
|
5.2
|
5.0
|
5.6
|
5,4
|
|
2. 60 M. KOŞU
(SN)
|
9,2
|
9,0
|
9,2
|
9,0
|
9,4
|
9,2
|
|
BARFİKS
|
6
|
12
|
8
|
12
|
6
|
10
|
|
SINAV
|
40
|
50
|
40
|
50
|
25
|
30
|
|
EŞLİ SKUAT
|
6
|
8
|
8
|
10
|
3
|
5
|
|
MEKİK
|
18
|
24
|
18
|
24
|
12
|
16
|
|
PARMAKLIKTA
"L" DURUŞU (SN)
|
6
|
9
|
5
|
8
|
2
|
4
|
|
SUPLEKS TUTUŞU
(tKt SEHPA ARASİNDA)
|
3
|
8
|
7
|
11
|
2
|
6
|
|
AYAK YARDIMI
tLE 5wLtK HALATA ÇIKIP inme
|
16 "
|
13.6
|
16.2
|
14
|
18.8
|
14.8
|
|
DURARAK ÇtFT
AYAK UZUN ATLAMA<ı'M)
|
170
|
190
|
150
|
170
|
150
|
170
|
|
4 M. HALATA
YARDIMSIZ ınîp
ÇIKMA(SN)
|
9,3
|
9
|
9,9
|
9,2
|
12.2
|
11,8
|
|
DİKEY SIÇRAMA
(SN)
|
45
|
50
|
45
|
50
|
40
|
48
|
|
ÇİFT AYAK ÜÇ
KEZ ATLAMA
|
5,3
|
5,6
|
5,3
|
5.6
|
5,5
|
5.8
|
|
SAf t TOPUNU
ÇÎFT ELLE ÖNE ATMA (3 Kg)
|
5 m
|
6.5
|
6
|
7
|
6,5
|
7,5
|
|
saöı..k
TOPUNU BAŞ ÜZERİNDEN GERİYE ATMA
|
4,5
|
5,5
|
6
|
7
|
6,5
|
7,5
|
|
BARFİKS (20
Sn.) MAKSİMUM TEKRARI
|
5
|
8
|
5
|
8
|
3
|
7
|
|
SINAV (20 Sn)
Mak.TEKRARI
|
16
|
24
|
12
|
24
|
12
|
18
| |
